Con la mente en el juego: descubre cómo conseguir los mejores resultados cuando entrenas

La cabeza tiene un papel principal a la rutina de ejercicio.
miércoles, 14 de octubre de 2020 · 10:41

Desde que el momento en que las personas deciden cambiar su estilo de vida para que sea más saludable y les brinde más beneficios a su organismo, la mente cumple un papel muy importante en este proceso.

El ejercicio físico no resulta suficiente cuando no se toman las decisiones correctas, por esta razón la primera zona que se debe entrenar para conseguir los mejores resultados es la cabeza. 

A la hora de ejercitarse hay que tener en cuenta ciertos factores que permitirán sacar el mayor provecho de cualquier actividad que se realice, y que encima evitarán que las personas sufran lesiones u otros daños más graves a futuro.

El primer tip que resulta infalible es contar con un entrenador personal, sobre todo cuando eres ajeno al mundo fitness, que guíe el proceso deportivo y que además brinde el conocimiento necesario para aplicarlo a diario en tu rutina física. 

La estrategia es muy importante a la hora de realizar ejercicio: escuchar al cuerpo en todo momento va a permitir que la cabeza se guíe por su parte racional y deje de lado lo emocional.

Los entrenadores profesionales aseguran que muchas personas, por no tener la experiencia suficiente o por querer conseguir cambios rápidos, no miden su capacidad o resistencia, y esto solo estropea todo el proceso.  

En base a tu estado físico empieza a fijar objetivos a corto y largo plazo, e intenta ser lo más realista posible. Tómate un momento para analizar qué aspectos quieres mejorar en tu cuerpo y, junto a tu entrenador, empieza a buscar las mejores actividades para lograrlo.

Lo más importante de todo es no obsesionarse con los resultados y disfrutar del proceso, ya que de esta manera no solo conseguirás lo que te propones, sino que te motivarás cada vez más e incluso cambiarás tu mirada sobre el deporte.

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