Olvídate de las excusas: aprende cómo retomar la rutina fitness y no abandonarla en el intento

Prepara tu mente y cuerpo para volver a entrenar.
martes, 6 de octubre de 2020 · 09:52

Retomar el hábito del ejercicio diario se puede volver todo un desafío, pero eso no significa que sea una tarea imposible. No solo se necesita preparar el cuerpo para retomar el ritmo, también ayuda motivar la mente para que sea más fácil incorporarse una vez más a la vida fitness.

Tomar las decisiones correctas antes de comenzar con las actividades físicas, se convertirá en algo esencial, ya que abrirá el camino hacia una rutina constante y duradera.

Posponer la fecha en la que se va a retomar la rutina de ejercicio nunca es una buena idea. Los entrenadores recomiendan fijar plazos y organizar los horarios en los que se hará deporte. 

Como toda disciplina, debe ir acompañada de la constancia para que los resultados sean visibles. Dejar las cosas para el día siguiente solo se volverá un mecanismo habitual para evitar la actividad física.

En el camino hacia una vida saludable, la alimentación se vuelve un factor clave e indispensable. Muchas personas, cuando buscan ver cambios drásticos y rápidos en su cuerpo, lo primero que hacen es comer menos cantidad, pero esto solo afecta al organismo.

Hay ciertos nutrientes que son necesarios para aumentar el rendimiento físico, la energía y hasta el estado de ánimo. Quitarlos de la dieta no brindará ningún beneficio a largo plazo e incluso será contraproducente.

El outfit deportivo es un factor importante.

Aunque no lo creas, las prendas con la que haces ejercicio también son muy importantes para mantener el training y aumentar la productividad. Utilizar la vestimenta correcta evita lesiones, brinda mayor confort en cada movimiento y minimiza los dolores típicos, que aparecen después de realizar deporte.

Incluso puede convertirse en un empujón necesario para aumentar las ganas de comenzar cuanto antes con el entrenamiento. Esto se debe a que la ropa, como cualquier adquisición nueva, puede motivar la mente y mantener más presente los objetivos en la cabeza. 

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